通過障礙物前后的跑進方法。通過垂直障礙物前，跑的動作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率，從而加強蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動，繼續(xù)跑進。通過水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）之前，要保持已獲得的水平速度，加速節(jié)奏要明顯。通過障礙后，要利用身體向前的沖力，保持水平速度，繼續(xù)跑進。
2、通過400米障礙的呼吸方法。平地跑剛開始時，自然地加深呼吸，呼吸的節(jié)奏要和跑的節(jié)奏相配合，終點跑時呼吸的頻率和深度有所增加，通過障礙時，可“闊氣”用力。通過障礙物后，應及時調(diào)整呼吸，著重將氣呼出，呼吸是利用鼻和半張開的嘴進行的，呼吸方法與中長跑基本相同。
3、400米障礙跑的體力分配。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑程。400米障礙要先100米平地跑后，才通過障礙物。它要往返200米，通過14個障礙物。順利快速地通過障礙物是完成全程的重要保證。因此，前100米平地跑要求快速，輕松省力。在障礙與障礙之間的跑進中，應有步點調(diào)整階段，即在通過障礙物后要調(diào)整好步點，在通過下一個障礙物前，要稍加快跑速，節(jié)奏明顯，達到順利快速地通過障礙物的目的。當所有障礙物通過后，即轉入終點跑，要求全力以赴，發(fā)揚頑強拼搏精神跑到終點。

拓展器械分類：單輪和雙輪

固定滾輪單輪規(guī)格：長2.5米，寬1.4米，高度2.2米，輪子直徑2米，標準器材執(zhí)行規(guī)格尺寸(也可根據(jù)要求定制)

河北勝川體育抗眩暈滾輪生產(chǎn)廠家固定滾輪材質：器械為全鋼結構，不銹鋼、鍍鋅鋼管、其它標準件。Ф33鋼管、方管、槽鋼.轉輪直徑2米，中心軸距離地面1.5米;可移動,地面固定槽鋼鋼構支架，支架以軸承連接三個交叉的鋼圈，鋼圈上設有手環(huán)和踏板。高強度軸承支撐，結構穩(wěn)定結實，有防銹漆，多層噴漆，有效防止腐蝕，更持久耐用。顏色有軍綠色、海軍藍、*，也可根據(jù)客戶要求上色。

固定滾輪拓展訓練方法：訓練人員站到鋼圈踏板上，腳固定好，手抓緊扶手，身體形成十字形，利用身體重力使?jié)L輪旋轉，旋轉幅度360度，根據(jù)各人身體素質接受情況旋轉數(shù)周。

固定滾輪拓展訓練目的：主要訓練隊員抗眩暈能力，磨練個體意志力，鍛煉上肢力量和身體平衡力，同時提升了身體協(xié)調(diào)性、敏捷的反應能力及心理和自我控制能力。

固定滾輪抗眩暈拓展器材適用范圍：抗眩暈拓展器材，空軍航空學校，訓練基地

河北勝川體育生產(chǎn)廠家公司現(xiàn)設管理部，設計部，營銷部，財務部，售后服務部等機構，提高全面優(yōu)質服務。 面對機遇和挑戰(zhàn)，我們充滿信心，將以嶄新的企業(yè)形象和不斷的優(yōu)質產(chǎn)品，為市場提供，共同創(chuàng)造美好的明天。

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